- 最近、髪の毛が薄くなった…
- 抜け毛が気になるようになってきた…
- 生え際が後退してきた…
最近こんな悩みを抱えていませんか？
まだ若いのに毛髪が薄くなって困っていたり、どうしたらいいかわからないあなたに向けてこの記事を書いています。
この薄毛というのは放置していても改善することが難しく、どんどん進行していく可能性があるんです。
そのため、気づかないうちに頭頂部が剥げてしまったり、キレイなM字ハゲになってしまうことも…。
そこでこちらの記事では、若年性脱毛症の症状や原因、対策方法についてきちんと理解してもらえるようにご紹介していき、早めの対策ができるようにしていきますので、ぜひご参考ください。
若年性脱毛症(若ハゲ)ってなに？その特徴や症状とは
若年性脱毛症(若ハゲ)というのは、10代から30代の前半にかけて起きる進行型の脱毛症のことで、簡単に言ってしまえば若い世代で起きる薄毛やハゲのこと指しています。
具体的な特徴として…
- 前頭部のこめかみ部分が後退している…
- つむじが大きく広がってきた…
- 富士額(ふじびたい)ができた…
といったように生え際が後退したり、頭頂部が薄くなってしまうなどの症状が起きます。
実際に薄毛やハゲというと、割と年齢を重ねた男性がなるような印象が強いですが、若い世代でも薄毛や生え際の後退に悩んでいる人は結構いるんです。
若年性脱毛症(若ハゲ)とAGA(男性型脱毛症)の違い
一般的に男性の薄毛やハゲはAGAと呼ばれている進行性の脱毛症が多く、30歳以上の男性のうち、約3分の1の人が薄毛やハゲに悩んでいると言われています。
そのうちの大半がAGAによる原因で髪の毛が抜け落ちてしまっているんです。
AGAは簡単に解説すると、髪の毛に毛根部分に「テストステロン」と呼ばれる男性ホルモンと「5αリダクターゼ」という酵素が結合して発生する「DHT(ジヒドロテストステロン)」が届けられることによって、髪の毛の成長サイクルを乱してしまいます。
成長サイクルが乱れた髪の毛は十分に成長しないまま退行期を迎えて、どんどんと抜けて行ってしまいます。
本来であれば髪の毛は2年から6年の成長期を迎えて、長く伸びていくのですが、AGAになると成長期が数ヶ月から1年という短い期間でしか成長できなくなってしまうんです。
また休止期と呼ばれる髪の毛が生えてこない時期が3〜4ヶ月ほど訪れ、短い成長期へと移行していきます。
ちなみに健康な頭皮環境の休止期も3〜4ヶ月ほど訪れます。
若年性脱毛症(若ハゲ)になる確率はどれくらい？AGAの発症率についても解説
若ハゲになってしまう可能性はどれくらいの割合なのか…。
実際ちょっと気になってしまいますよね。
実は若年性脱毛症を引き起こしてしまう確率を「日本皮膚学会」が発表していたので、以下に引用しておきますね。
25年前の本邦における男性型脱毛症の統計から，日本人男性の発症頻度は全年齢平均で約 30％と報告されている
この発症頻度は現在もほぼ同程度であり，20 代で約 10％，30 代で 20％，40 代で 30％，50代以降で 40 数％と年齢とともに高くなる引用元:日本皮膚科学会 男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017年版 https://www.dermatol.or.jp/uploads/uploads/files/AGA_GL2017.pdf
というように、10代で若ハゲになる確率の記載はありませんが、20代での発症リスクは10％なので、10代ではもっと確率は少なくなると思います。
20代でも10％くらいの確率で薄毛になる…そう考えると割合的に少ないように感じますが、若い年齢で薄毛やハゲに悩まされるのは正直しんどいです。
まわりの男性は髪の毛がフサフサなのに自分だけ…。
そうならないためにも、事前にしっかりと頭皮環境を整えるケアをしていくことが大切です。
そのためには、まず若ハゲの原因となるAGAを引き起こす要因をしっかりと理解していく必要があります。
ここからはその要因について詳しくお伝えしていきますね。
若年性脱毛症(若ハゲ)を引き起こす要因ってなに？
それでは若年性脱毛症を引き起こしてしまう原因はAGAという進行性の脱毛症というのはわかりました。
そこでここからは、そのAGAを引き起こしてしまう要因について詳しく解説していきますね。
普段の生活の中で何か当てはまるものがあれば、そこを重点的に改善していくことができるので、ぜひ参考にしてみてください。
若年性脱毛症(若ハゲ)の原因その1：ストレス
「ある時期から急に抜け毛が増えた気がする…」
こんな経験をしているあなたはストレスが原因で若年性脱毛症を引き起こしている場合があります。
もしかすると気が付かないうちに仕事や人間関係に対して何か精神的にストレスを感じているのかもしれません。
人はストレスを感じると血管を収縮してしまい、血液の流れを悪くしてしまいます。
そうすると必要な栄養を毛根に届けることができなくなってしまい、毛髪が成長できなかったり発毛できなくなります。
さらに普段の生活のストレスに加え、薄毛のことでも悩んでいる場合はダブルでストレスの負荷がかかってくることも考えられます。
ストレスと薄毛についてもっと詳しく知りたい方は、別の記事でもご説明しているので、興味がありましたらそちらも併せてごらんください。
若年性脱毛症(若ハゲ)の原因その2：睡眠不足
若いとついつい夜更かしをしてしまいがちです。
テレビやゲーム、スマホをいじったりしていたら遅い時間に…。
そんな経験はないでしょうか？
毛髪の成長に必要な成長ホルモンは夜眠っている間に分泌されていて、特に22～2時の時間帯には最も多く分泌されることから「ゴールデンタイム」と呼ばれています。
寝不足が続いてしまうことで成長ホルモンが正常に分泌されず、毛髪の健康状態に悪影響を及ぼしてしまい、髪の毛の成長・発毛の妨げとなってしまうのです。
成長ホルモンは毛髪の成長・発毛以外にも体の修復を行なっていて、生命の維持に重要な器官から優先していきます。
毛髪の成長・発毛は生命の維持に深く関わる器官ではないので基本的に後回しになってしまいます。
そうなると寝不足の状態が続くことで成長ホルモンの分泌量が足りず、毛髪に成長ホルモンが行き渡らず抜け毛や薄毛の原因となり、AGAを引き起こしやすくなってしまうんです。
また別の記事でも睡眠と薄毛についてご説明している生地があるので、もっと詳しく知りたいという方はそちらも併せてご覧ください。
若年性脱毛症(若ハゲ)の原因その3：食生活の乱れ
毛髪の成長・発毛をするためには食事から栄養を摂る必要があります。
無理なダイエットをしたり偏った食事をするなど、栄養バランスが悪い生活を送ると毛髪へ栄養が行き届かず成長を止めてしまい、抜け毛や薄毛を起こしてしまうんです。
また食生活の欧米化の影響でカロリーの高い食事や脂っこい食事をすることが増えてきています。
特に動物性のたんぱく質や脂質は男性ホルモンの分泌量を増やすと言われているため、それが原因となってAGAを引き起こしてしまいます。
その他にもアルコールや糖質も摂りすぎるとAGAにつながる可能性があるといわれています。
もし普段から外食やコンビニ弁当が多いのであれば、意識的に食生活を変えていく必要があるでしょう。
薄毛と食事の関係についてもっと詳しく知りたい方は、別の記事でもご紹介しているので、そちらも併せてご覧ください。
若年性脱毛症(若ハゲ)の原因その4：疲れ目や眼精疲労
以外かもしれませんが、眼精疲労もAGAの進行を進めてしまう原因になります。
目が慢性的に疲れてしまっていると、体の中で目の疲れをとろうとビタミンB群やL-シスチンなどの成分を普段よりも多く送るようになるのですが、それらの成分は髪の毛の成長にも必要な成分なんです。
疲労のない目であれば髪の毛と目の両方にビタミンB群とL-シスチンが届けられ機能を保つことができるのですが、目が疲れ切ってしまうと髪の毛にそれらの栄養を届けることができなくなるため、毛髪が栄養不足になりAGAの引き金になる可能性があります。
若年性脱毛症(若ハゲ)の原因その5：無理なダイエット
身だしなみに気をつけることが多い若い世代は、無理な食事制限などのダイエットしてしまいがちです。
そのせいで頭皮や髪の毛に必要な栄養を十分に送ることができず、毛根が弱ってしまって抜け落ちやすくなってしまいます。
もともと髪の毛は生命活動において大きな影響がないため、栄養を送られる優先後も低いため、栄養不足になりがちです。
もしダイエットをしている方で、髪の毛の成長速度が遅くなったと感じていたり、髪が細くなったと感じるようであれば注意が必要です。
若年性脱毛症(若ハゲ)の原因その6：間違ったシャンプーなどのヘアケア
シャンプーなどは直接頭皮や髪の毛に触れ、影響が大きなものです。
1日の汚れを十分に洗い落とすことができなかったり、逆に必要以上に洗いすぎてしまうことで頭皮が乾燥してしまい、頭皮の健康を損なってしまうことがあります。
またシャンプーが終わった後も十分に泡を流しきることができないことで、頭皮ニキビやかぶれを起こしてしまうことも抜け毛や薄毛の原因になります…。
あとはお風呂の後に髪の毛を乾かさず、自然乾燥を待つ方もいますが、実はこれも抜け毛や薄毛の原因になると言われているので注意が必要です。
若年性脱毛症(若ハゲ)の原因その7：男性ホルモンによる影響
薄毛や抜け毛の原因としてよく言われるのが「男性ホルモン」です。
一般的に男性ホルモンが影響して抜け毛や薄毛を起こしてしまうのは、30代くらいを境に増えてくるのですが、遺伝による影響で10代や20代前半などの若いうちから症状が進行することもあります。
実は私の友人にも20代前半から薄毛の症状が進行していた人がいました。
あまり割合としては多くないのですが、少なからず悩んでいる方がいるのは確かなことです。
若年性脱毛症(若ハゲ)になってしまった時の対策はどうすべき？
若年性脱毛症の症状や原因について、発症して進行しやすい人は大体のことが理解できたのではないでしょうか？
ここからは若年性脱毛症の対策について説明していきますね。
原因を理解したうえで対策を知ることによって、より対処がしやすくなるようになりますのでぜひ試していきましょう！
若年性脱毛症(若ハゲ)の対策その1：育毛剤を使う
若年性脱毛剤に悩みを抱えているのであれば、1番の対策方法は育毛剤がおすすめです。
育毛剤には毛髪を健康に育て、抜け毛や薄毛の進行を抑える効果があります。
「多くの男性は育毛剤なんてハゲた人が使うものなんでしょ？」と感じるかもしれませんが、そんなことないんです。
実は育毛剤というのは使うのが早ければ早いほど効果があります。
進行が進んだ状態で育毛剤を使用してもあまり効果を実感することができないので「将来に不安がある」「生え際がちょっと後退してきたかも…」「髪の毛が薄くなってきた」という人はぜひ試してください。
手遅れになってしまってからでは遅いので、そうなる前に早めの段階で効果のある方法を用いて予防・対策をする必要があります。
若年性脱毛症(若ハゲ)におすすめの育毛剤：チャップアップ(CHAP UP)
こちらでは私が個人的におすすめしている育毛剤をご紹介します。
一つめがチャップアップという育毛剤です。
チャップアップは通販限定の育毛剤なのですが、とても人気で育毛剤ランキングでも常に上位に挙がる商品なんです。
厚生労働省に効果を認められている成分や頭皮に優しい天然成分がいくつも配合されているんです。
それらの成分が頭皮に働きかけて毛髪の成長を促進・発毛を促し、抜け毛；薄毛の改善に効果が期待できます。
私が個人的におすすめしているのにもきちんとした理由があり、まずは配送への配慮がしっかりしているということです。
中身がわからないように配送をしてくれるので、家族や同居人に中身がバレてしまう心配もありませんし、返金保証もついているので万が一効果を実感できない場合も安心できます。
さらにAGAの専門医が認め、2017年モンドセレクションの金賞を受賞している点がおすすめの理由です。
実際にチャップアップを使ってみた内容も、別の記事でご紹介しているので併せてご覧ください。
若年性脱毛症(若ハゲ)におすすめの育毛剤その2：フィンジア
こちらも通販限定の育毛剤ですが、チャップアップに負けないくらい人気のあるものです。
数多くの雑誌やメディアに取り上げられ、現役の美容師が絶賛している育毛剤が最大のポイントになります。
チャップアップと同じように配送時に中身がわからないようにしてくれていますし、返金保証もきちんとついているので安心して購入できるんです。
そういった理由から個人的にもかなりおすすめしています。
若年性脱毛症(若ハゲ)の対策その2：睡眠時間の確保
先述した通り、睡眠というのは毛髪の成長や発毛に大きく影響を与えます。
睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠が続くと髪の毛が十分に成長しなくなります。
明確な睡眠時間は決まっていないのですが、最低でも6～7時間は眠るようにしましょう。
また睡眠のゴールデンタイムと言われている22～2時の時間帯はしっかりと眠るように心がけ、できる限り質の高い睡眠を取ることで髪の毛の成長に必要な成長ホルモンの分泌が出来ます。
若年性脱毛症(若ハゲ)の対策その3：食生活の改善
普段からファストフードやコンビニ弁当などの偏った食事をしていると髪の毛に必要な栄養を届けることができなくなってしまい、抜け毛や薄毛を引き起こしてしまいます。
もちろん、無理なダイエットをして食事をしないという人も要注意です。
栄養バランスの取れた食事、食べ過ぎに注意していけば髪の毛に大きな影響を与えることはないでしょう。
以下に髪の毛の成長に必要な栄養素と食べ物をまとめてみたので参考にしてください。
- 毛髪の成長・発毛に必要な栄養素と食材
- たんぱく質…肉類(脂質の少ないもの)、魚、卵、納豆などの大豆製品
ビタミンC…柑橘類、アセロラ、苺、緑黄色野菜
ビタミンE…ナッツ類、オリーブオイル、亜麻に油、たらこ、かぼちゃ、アボカド
鉄分…レバー、魚、大豆、緑黄色野菜、海藻類
亜鉛…牡蠣、ウナギ、海藻類
といった栄養素と食べ物を意識して食べるようにしましょう。
取り入れるものが難しい栄養素に関してはサプリメントなどを一緒に取り入れるのも良いかもしれませんね。
若年性脱毛症(若ハゲ)の対策その4：ストレス発散をしてみる
先ほどもお伝えしましたが、過度のストレスを感じることで人は血管を収縮させてしまい、血液の流れを悪くしてしまいます。
人間関係や仕事、悩み事などによって自分でも気づかないうちにストレスを抱え込んでしまうことがあると思います。
また薄毛が進行してきたことで、それを気にするあまりストレスになってしまうこともあるので、定期的にストレスを発散するようにしましょう。
ストレスの発散方法その1：適度な有酸素運動
実は無理のない程度で有酸素運動することでストレスを発散させることができます。
ストレスを感じると人は「交感神経」の活動が盛んになり、気持ちが昂るようになるのですが、有酸素運動を取り入れることで交感神経の働きを弱め、副交感神経が活発になって、リラックスした状態になります。
息が切れない程度の運動…たとえばウォーキングやジョギングなどの軽めの運動を20～30分程度行なうようにすれば効果があるので、ぜひ試してみてください。
ストレス発散方法その2：趣味の時間をつくる
自分の時間をつくりやすいのが若い世代の特権です。
だからこそストレスを発散するためにも自分の好きなことに没頭できるような時間を見つけ、そこに時間をかけてみるのも効果的だと思います。
自分の好きなことに時間を費やしていると、他のことを忘れて没頭することができるので、嫌なことを忘れることができます。
気持ちをリラックスさせるためにも、自分の趣味に思いっきり時間を費やして、時間を忘れるくらい取り組んでみるのも効果的ですよ。
若年性脱毛症(若ハゲ)の対策その5：目のケアを行なう
疲れ目や眼精疲労も薄毛の原因になることは先ほどもお伝えしましたが、近年ではスマホやPCの普及によって目を酷使する機会がどんどん増えているので、注意しなくてはいけませんね。
おすすめのアイケアについてですが、蒸しタオルをつくって目の上に当ててあげることで、血液の流れを良くしてあげたり、目の周りの筋肉をほぐしてあげるマッサージをしてあげると効果的ですよ。
具体的な方法に関しては別の記事で、おすすめのアイケアグッズと一緒にご紹介しているので、そちらも併せてご覧ください。
若年性脱毛症(若ハゲ)の対策その6：シャンプーなどのヘアケアを見直す
普段、シャンプーを選ぶときに何か意識していることはありますか？
何気なく選んでしまいがちなシャンプーですが、実は使用するシャンプーも頭皮環境を変えるためには効果的なものなんですよ。
もともとシャンプーは「頭皮環境を整える」ためのものなので、適当に選んでしまっていてはいけないんです。
髪の毛や頭皮のことで悩んでいるからこそ、シャンプーを意識してあげなくてはいけません。
ドラッグストアなどで売っているシャンプーなどは安価な成分が使われていることが多く、頭皮や髪の毛にとって負担の大きな成分が多く使われています。
またシャンプーの仕方にについても、ただむやみにゴシゴシ洗っているだけではいけないんです。
もしかするとその洗い方が抜け毛を増やすきっかけになっていることもあるので注意しなくてはいけません。
詳しいシャンプーの選び方やシャンプー方法は別の記事でご説明しているので、そちらも併せてご覧ください。
若年性脱毛症(若ハゲ)の対策その7：アルコールや喫煙はできるだけ控える
未成年の場合は当たり前ですが、成人した方でも過度の飲酒や喫煙は控えるようにしましょう。
飲酒に関しては別の記事でもご説明していますが、適度な量であれば薄毛を改善させる効果があると言われていますが、過度に飲みすぎてしまうと抜け毛の原因になってしまします。
乾杯の1杯程度に控えるようにすることで、抜け毛や薄毛のリスクを減らすことができます。
また喫煙と薄毛の関係に関しては、なんとなくわかるかもしれませんが、タバコの煙の中に含まれている数千種類の有害物質によって血液の流れが悪くなってしまい、髪の毛や頭皮に必要な栄養を十分に送ることができなくなってしまう可能性があります。
そのため、もし喫煙の習慣があるのであればタバコに代わる嗜好品を見つけてみるといいですよ。
最近ではニコチンなどを含まない「電子タバコ」などもあるので、口が寂しくなったら使用してみるといいかもしれませんね。
若年性脱毛症(若ハゲ)をセルフチェック
ここまで若年性脱毛症の症状や原因、対策方法についてご紹介してきましたが、自分が若年性脱毛症かどうかわからないということもあります。
そこで今から簡単にできるセルフチェックをしていきましょう。
9つの質問に回答するだけですぐにできるので、ぜひ試してみてください。
- チェックその1：父親もしくは父方の祖父母に薄毛の人がいる
- チェックその2：母親もしくは母方の祖父母に薄毛の人がいる
- チェックその3：以前に比べ、抜け毛が増えたような気がする
- チェックその4：前と比べると毛髪にハリ・コシがなくなって、産毛のような毛が多く見られる
- チェックその5：成長期以降から毛量が少なくなった
- チェックその6：薄毛が進行しつつある
- チェックその7：前頭部の生え際の髪が後退している
- チェックその8：頭頂部の髪が薄毛になった
- チェックその9：前頭部の生え際・頭頂部の両方が薄い
いかがでしょうか？
あなたはいくつのチェック項目に当てはまりましたか？
ちなみに1つでもチェック項目に該当する場合は若年性脱毛症の可能性があります。
現段階で症状が出ていなくても将来的に進行していき、薄毛となる場合もあります。
仮にチェックが1つも該当しない場合でも、先述していた原因となる行動を取っている場合は抜け毛や薄毛を引き起こしてしまう可能性があるので注意しましょう。
若年性脱毛症の原因であるAGAは進行型の脱毛症です。
放置していると気付かないうちに薄毛が進行していってしまいます。
定期的にこちらのチェックを行なって確認したり、ご説明した対策方法で実践していきましょう。
どうしても若年性脱毛症(若ハゲ)の進行が止まらない時は専門の病院で治療を！
先ほどご説明した対策方法を試しても症状が改善していかない、薄毛の進行が止まらない…。
そんなときは専門の病院でカウンセリングを受けて個人個人に合った治療を受けるようにしましょう。
ここからは病院ではどんな治療を行なっていくのかをご紹介していきますね。
若年性脱毛症(若ハゲ)の治療方法について
専門の病院で治療をする際は基本的に薬を使った治療を行ないます。
治療薬については主に2種類あり、「フィナステリド」「ミノキシジル」と呼ばれる成分を含んだものがあります。
主にフィナステリドを含んだ治療薬はプロペリア錠と呼ばれる薬で、口径摂取で服用します。
またミノキシジルは外用薬として処方され、気になる部分に直接つけることで使用することができるのです。
もちろん医薬品なので副作用を起こす可能性がありますが、先ほどご紹介した対策方法よりはかなり効果が高く、短時間で済みます。
どちらが処方されるかに関しては医師によるものがあるのですが、どちらか一方の場合もありますし両方を処方されることもあるでしょう。
副作用に関しては性機能の低下や健康状態によっては発疹を起こしてしまう可能性があるので、しっかりと医師と相談しながら服用していく必要があります。
専門病院での若年性脱毛症(若ハゲ)治療の流れ
実際に病院ではどんな流れで治療をしていくか、正直よくわからないですよね。
そのような状態では治療をするのも不安になってしまうと思うので、その点について簡単にですがご説明していきます。
もし詳細を知りたい方は、別の記事でご説明しているのでそちらをチェックしてみてください。
若年性脱毛症(若ハゲ)治療の流れその1：無料カウンセリング
専門のスタッフによって今の悩みに対して適切なアドバイスをしてくれます。
治療にかかる費用や方法についても聞くことができます。
若年性脱毛症(若ハゲ)若ハゲ治療の流れその2：頭皮や毛髪の診察
カウンセリングよりも、より詳しく薄毛の状態をチェックをしてくれます。
血液検査や血圧のチェック、服用している薬に有無、頭皮や毛髪の視診や触診も行なってくれます。
病院によっては頭皮の硬度計を使用して頭皮の張り具合を診断することで、頭皮の状態を確認してくれることもありますよ。
若年性脱毛症(若ハゲ)治療の流れその3：治療薬の処方
診察でチェックした結果をもとにして個人個人に適した治療薬を処方してくれます。
基本的には1か月単位での処方になります。
もし毎月通院するのが困難な場合は、医師との相談の上、数か月分まとめて処方してくれることもできるので安心してください。
若年性脱毛症(若ハゲ)治療の流れその4：定期検診
治療をしていくと一気に毛髪の状態が変化していきます。
定期検診をすることで、何が必要かで不要なのかを判断して、その後の効果的な治療方法を決めていきます。
検診は1か月に1回となっていて、患者の状態を常に把握することで健康状態にあった治療方針を選択できるのです。
若年性脱毛症(若ハゲ)の治療期間と費用はどれくらい？
治療期間に関しては個人によって多少の差がありますが、薄毛の進行がまだ初期の段階であればおよそ1年以内に治療が完了するでしょう。
仮に進行がかなり進んでいる場合は2以内の治療を念頭に進めていく必要があります。
また費用に関しては保険の適用ができないため、自由診療という形になります。
そのため金額が全額負担となるため、カウンセリング時に費用の相談をきちんとしましょう。
薄毛の治療については別の記事でさらに詳しく書いたものがあるので、もっと詳細を知りたいという方はそちらをご覧ください。
若年性脱毛症(若ハゲ)の特徴をきちんと理解したうえで対策・治療をしていきましょう！
どうでしたか？
若年性脱毛症は決して治らないようなものではありません。
ですが対処が遅くなってしまうことで症状がどんどん進行していき、治療の期間も必要になります。
ですので何か違和感を感じたり、薄毛が気になるようであれば早い段階で対策や治療をしていきましょう。
手遅れになると治すのがどんどん難しくなります。
また若い年齢であればあるほど治療はしやすくなるので、自分の頭皮や毛髪の状態をチェックするという意味でも、一度専門の病院で無料のカウンセリングをしてもらっても良いかもしれません。
やみくもに対処しても効果が薄いので、きちんと自分に合った対策や治療を行なって、少しでも早く症状を改善しましょう！
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