注意！男性のミドル脂臭は加齢臭と違う！不快な臭いの原因と対策法

んっ？なんだか最近臭うな…。

30代に突入すると少しづつ自分の出す体臭が気になり始める人も少なくないと思います。

ですが自分で体臭を確認するのって難しいですよね？

実際に自分がどんな臭いを出しているかなんてわからないし、普段から嗅ぎなれている自分の体臭は鼻が慣れてしまいよくわかりません。

それに体臭というのはいきなり強烈な臭いを出すわけでなく、加齢とともに少しずつ臭ってくるものなのでなかなか気づかないのも事実です。

そのせいで気づかないうちに強烈な臭いを醸し出し、周囲の人を不快にさせているなんてことが多々あるんです…。

この体臭を放置していると…

• 周りの人たちに煙たがられる
• 臭いのせいで女性にモテない
• 家族に洗濯物を別々にされる

こんな事態を招いてしまう原因になりかねません！

そこでこちらの記事では30代の男性が気にする体臭について詳しくご紹介していきます。

特に30代を迎えるとミドル脂臭や加齢臭といった独特の臭いを出す体臭があるので、その違いについてもご説明していきますね。

この記事を読むことで体臭の悩みが改善され、臭いを気にすることのない生活を送り、女性にも嫌がられないしあなた自身も不快な思いをしなくなるので、ぜひご参考ください。

ミドル脂臭と加齢臭は何が違うの？いったいいつから始まる？

それでは早速ミドル脂臭と加齢臭の違いについてご紹介していきます。

早い人だと20代後半くらいから加齢臭が気になるという人もいますが、実はその臭いは加齢臭ではないんです。

よく勘違いされてしまいがちなのですが、ミドル脂臭という体臭の種類があり、こちらに分類されます。

それぞれの違いがよくわからない人が多いと思うので、それぞれご説明していきますね。

ミドル脂臭と加齢臭の違い：ミドル脂臭ってどんなもの？

ミドル脂臭というの臭いの原因となる成分「ジアセチル」と皮脂が混ざって不快な臭いを発生させます。

ジアセチルというのは汗の中に含まれている乳酸という物質が皮膚に存在するブドウ球菌によって分解されることで変化して発生します。

臭いの発生源は後頭部や頭頂部、うなじなどを中心として発生させ、酸化した油のような臭いがします。

わかりやすく言うと揚げ物をしたあとに残った油のような臭いです。

この臭いは揮発性が高く、拡散しやすいので周囲に不快な臭いを感じさせやすいという特徴があります。

さらに臭いの原因となるジアセチルという成分は、加齢臭の臭いの素となる「ノネナール」よりもキツい臭いを出すそうです。

およそではありますが、ミドル脂臭は口臭や足の臭いの1.5倍くらい臭いといわれているそうです。

ミドル脂臭は何歳から臭うの？

ミドル脂臭は基本的には30代半ばくらいから臭いがキツくなると言われています。

ですがこの発生時期に関しては個人差があり、近年では食生活の欧米化によって20代後半くらいから臭いが発生してしまう人もいます。

ミドル脂臭と加齢臭の違い：加齢臭ってどんなもの？

加齢臭というのは「ノネナール」という臭いの原因となる成分が、古ダンスや古雑誌、押し入れの中のような臭いを出します。

このノネナールというのは、皮脂腺から分泌された皮脂に含まれる脂肪酸が過酸化脂質(活性酸素)という物質と結合することで創り出されます。

またノネナールを作り出す原因でもある「活性酸素」というものもキツい体臭を作り出す役割をしていることもわかっています。

もともと活性酸素というは体内の代謝が悪くなることで発生するガスなのですが、このガスが発生するとノネナールを作り出すだけでなく、毛穴から出てくる皮脂を酸化させ、腐敗臭のような臭いを出すことも加齢臭の特徴のひとつです。

発生源は皮脂分泌の多いTゾーンや背中、耳の後ろ、脇などがあり、特に耳の後ろが臭うと感じるのはちょうど人も顔の高さがその部分にあたることが多いためだといわれています。

加齢臭は何歳から臭うの？

加齢臭が出始めるのはおよそ40代くらいからだと言われています。

ですが加齢臭もミドル脂臭と同じように、食生活の欧米化などの影響で若年化が進んでいます。

早い人だと40歳を迎えるよりも前に臭いを発生させてしまうこともあるそうです。

嫌なミドル脂臭のケアとは？ボディソープやシャンプーで改善できる？

ボディソープやシャンプーでの対策はかなり有効的です。

臭いの原因となる皮脂の除去が出来るのでかなりの効果を期待できます。

ミドル脂臭の臭いの素は基本的に後頭部周辺がメインになりますが、多くの皮脂腺が集まる脇や耳の後ろ、背中などを入念に洗うことも大切です。

特にシャンプーに関しては、頭皮がベタつきがちになるので2度洗いするのがおすすめです。

ボディソープやシャンプーを選ぶ際も臭いを消してくれる成分や臭いが発生しにくくなるような成分が含まれているものを選ぶと効果的でしょう。

たとえば…

といったものがあります。

別の記事でもご紹介していますが、ボディソープには上記のような天然由来の成分以外にも、臭いのもとになる成分の働きを抑制する「抑臭成分」が配合されているので、毎日のケアに行なうならすごく使い勝手がいいものだと思います。

普段からあまりボディソープを選ぶときに、意識して選ぶことってなかなかないと思うので、この機会に見直してみるのもいいかもしれません。

また睡眠中は汗をたくさんかくため、その時に一緒に皮脂がたくさん分泌してしまいます。

ですので朝忙しいかもしれませんが、起床した後に軽くシャワーを浴びると効果的です。

別の記事では臭いに効果のあるシャンプーの選び方やおすすめのシャンプーをご紹介しているので、そちらも併せてご覧ください。

臭いに効果のあるシャンプーとその選び方についてはこちら

今からできるミドル脂臭対策！5種類の厳選方法

先述した通り、口臭や足の臭いよりも強烈な臭さを出すミドル脂臭にはどんな対策方法があるのでしょうか？

こちらでは普段の生活からできる臭い対策をご紹介していきますね！

ミドル脂臭の対策方法その1：生活習慣を見直して規則正しい生活を送る

生活習慣の中でも特に意識したいのが「睡眠」です。

ミドル脂臭の原因となる皮脂の分泌は睡眠に大きく関わっていて、睡眠時間がしっかりと取れていないと自律神経のバランスが崩れてしまい、自律神経のひとつである交感神経が優位に立ってしまいます。

この交感神経が優位に立つことで男性ホルモンの分泌が活発になり、皮脂が過剰に分泌されてしまい、臭いの素の原因となってしまうのです。

なので普段から6～8時間程度の睡眠を心がけ、なるべく毎日同じような時間に就寝・起床することで神経バランスを整えることが出来ます。

ミドル脂臭の対策方法その2：ストレスを発散する方法を見つける

ストレスも自律神経のバランスを崩してしまう原因になります。

先ほどもご説明しましたが、自律神経のバランスを崩してしまうことで皮脂の分泌量が増えてしまい、ミドル脂臭の原因となってしまうのです。

現代社会においてストレス無く生活を送ることはとても難しいと思うので、できる限り溜め込まないように過ごしていくことが重要です。

毎日趣味の時間をとるようにしたり、愚痴を聞いてもらうなど、ストレスを一人で抱え込まないことが大切になります。

ミドル脂臭の対策方法その3：適度な運動で体を動かす

汗をかくと一緒に皮脂が分泌されてミドル脂臭を発生させてしまうと思われますが、普段から適度な運動をすることで代謝がよくなり、体内に蓄積していた老廃物が流されてベタベタした汗からサラッとした汗に変化していきます。

そうなるとミドル脂臭の原因となるジアセチルの発生を抑え、臭いの素を断つことができます。

特に運動をするのであれば、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れると効果的です。

逆に激しい運動はミドル脂臭の原因のひとつである乳酸を発生させ、臭いの原因となるので注意しましょう。

ミドル脂臭の対策方法その4：食生活の見直しで臭いの素を断つ

脂っこい食事やおやつなどの間食などの偏った食生活は皮脂を分泌させやすくしてしまい、ミドル脂臭の原因となります。

そのため野菜を中心とした食生活を意識して、適度に肉類を食べるようにしましょう。

特に緑黄色野菜や海藻類は皮脂の過剰に分泌を抑制し、ミドル脂臭の予防・対策ができます。

また食生活が改善されると腸内環境を整えることができ、加齢臭の原因となる活性酸素の発生を抑えることが出来るので、早い段階から予防することができます。

そこで「腸内環境を整え食べもの」と「臭いの原因を代謝するクエン酸」を多く含んだ食べ物をご紹介していきますね。

腸内環境を整えるおすすめの食材はオリゴ糖と食物繊維を中心に！

腸内環境を整えるためには「食物繊維」や「オリゴ糖」が効果的だと言われています。

食物繊維や悪露後藤は腸内に存在する悪玉菌を上手く排除し、善玉菌を増やすしていくためには欠かせない栄養素なんです。

つまり腸内の環境が整って健康的な状態になればミドル脂臭の予防・対策はできます。

オリゴ糖を多く含む食べ物に関しては…

といったものがあります。

以上の食べ物を参考にして、腸内環境を整えてあげましょう。

クエン酸は血液の流れを良くして臭いをケアできる

クエン酸というのはアミノ酸の一種で、柑橘類などに多く含まれている栄養のひとつです。

血液の流れをよくする働きがあって、ミドル脂臭を起こしてしまう原因になる、老廃物の滞りを予防することができます。

また臭いをきつくさせてしまう原因のひとつに「乳酸」があるのですが、この乳酸の代謝をよくすることで分解することができるようになり、臭いをケアしやすくできるんですよ。

クエン酸を含む食べ物には…

といった食材があるので、以上のようなものを意識して食べると良いですね！

いつもコンビニ弁当や外食が中心になっている人はこれらの食材が入ったものを食べるようにしましょう。

ミドル脂臭の対策方法その5：体臭対策サプリメントを使ってみる

生活習慣の見直しや食生活の見直しが難しい…。

ミドル脂臭の予防・対策は基本的にそれらの見直しがとても大切ですが、仕事が忙しい人などはどうしても難しい場合があります。

そんなときに試してもらいたいのが体臭対策サプリを使ってみるということです。

サプリを飲むことで体内から臭いの素となる物質を分解してくれる効果があるものがあるので、そういったものを使用してみるのも効果的でしょう。

特にサプリメントなどは最近人気になっているのでかなり効果が期待できます。

ミドル脂臭はジアセチルが原因！他にはどんな要因がある？

先ほどもご紹介した通り、ミドル脂臭の原因はジアセチルが原因となって臭いを発生させてしまいます。

ですがそれ以外にも臭いを発生させてしまう原因があるのです。

先述した対策方法からもわかるように、

• 睡眠不足
• 過度のストレスを溜め込んでいる
• 運動不足
• 偏った食生活

これらもミドル脂臭の原因となってしまいます。

それ以外にも喫煙やボディケアがしっかりとできていないというのも原因となります。

これらの要因は皮脂の過剰な分泌やジアセチルの素となる乳酸の発生源になってしまうのです。

ですので普段からのケアというのがとても大切なものとなりますし、ケアを怠っていると不快な臭いの原因となってしまい、自分だけでなく周りの人たちにまで影響を与えてしまいます。

きちんと予防・対策を行なって、しっかりと臭いの要因を取り除いていくことが必要です。

ミドル脂臭ってどんな人が発生させやすい？

ここまでミドル脂臭の対策方法や原因についてご紹介してきましたが、どんな人がこの臭いを発生させてしまうのかご説明していきます。

年齢については30代半ばくらいから…とご説明しましたが、他にはどんな条件があるのでしょうか？

それは普段からお肉や揚げ物ばかり食べてしまったり、疲れがたまっているような人もミドル脂臭予備軍と言えます。

また上記の原因でご紹介した通り、睡眠不足・運動不足・ストレス・タバコなどの要因はミドル脂臭を発生させてしまいやすい予備軍に入るでしょう。

加齢臭とは違う…ミドル脂臭の臭いってどんもの？

口臭や足の臭いのおよそ1.5倍の臭いをもつミドル脂臭は、使い古した油のような臭いがします。

表現方法としてはその他に生ごみ、古いろうそく、汗と焦げが混じったようなニオイなんて表現もあるんです。

とにかく鼻にツーンと来るような刺激臭が特徴で、人によっては加齢臭よりもクサいと言われたりもします。

発生する年齢的が近いこともあり、加齢臭とよく間違われてしまいがちなのですが、全く違うものです。

ミドル脂臭という言葉はあまり聞きなれないかもしれませんが、最近ではテレビCMなどでもよく聞くようになり、少しずつ認知度が高くなってきました。

ミドル脂臭はボディケアだけではダメ！臭いのついたものはキレイに洗濯を！

臭いの対策は何も体だけではありません。

ミドル脂臭の臭いは体だけでなく、普段から使っている衣服や枕、布団などにも臭いが染みついてしまうからです。

なので臭いのついたものをしっかりと洗濯して、臭いを取り除いてあげることが必要です。

普段から液体洗剤を使用しても臭いが落ちないという場合は、粉末タイプの洗剤を使用しましょう。

実は液体洗剤よりも洗浄力が強く、臭いのもととなる皮脂汚れを落としやすくなります。

またそれでも臭いが落ちない場合は酸素系漂白剤を使用して、洗濯する前に浸け置きしましょう。

ただ、酸素系漂白剤は色落ちしてしまうものもあるので商品の注意書きをよく読んでから使用する必要があります。

この方法でも臭いが落ちないのであれば、40℃くらいのぬるま湯に浸けながら酸素系漂白剤を混ぜて時間を置きましょう。

まとめ

いかがでしたか？

体臭というのは誰にとっても深い悩みであることには変わりません。

そのまま放置していても誰も得することはないでしょう…。

この記事を読んで少しでもあなたのミドル詩集が改善され、毎日の生活が快適になることを願っています。

そして臭いを気にすることがなくなり、自分に自信を持って周囲の人とたくさんの関りを持てることで、不快な思いをせず日々を過ごせるようにしっかりと予防・対策をしていきましょう！